Crossfit, le top du sport

Ayant repris depuis plusieurs mois une pratique intense du sport, je cherche à ma réapproprier un corps qui m’a le plus souvent échappé et qui de fait a engrangé les kilos et de fil en aiguille, les douleurs qui les accompagnent. Cinq à sept fois par semaine, je file à la salle pour me tonifier et faire vivre chaque muscle ; et pour cela, rien ne vaut les sports complets et les mouvements poly-articulaires : apprendre à utiliser tous les muscles en même temps pour ne pas se déséquilibrer ! Parce que vous verrez toujours autour de vous certaines personnes faire inlassablement le même exercice, ce qui n’est pas une bonne chose puisque le corps s’habitue et que certains muscles sont délaissés… L’un des sports les plus prisés de ces dernières années est le Crossfit ; des compétitions sont organisées depuis presque dix ans déjà, et les salles ouvrent un peu partout dans l’hexagone, mais vous pouvez tout aussi bien vous y mettre dans une salle classique, très adaptée à ce type d’exercices car ils sont presque infinis ! Pour résumer, voici la présentation (Wikipédia) : « Le CrossFit combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance. Le mot CrossFit vient de Cross Fitness (en français, entraînement physique croisé) de par le mélange de différentes activités physiques et sportives préexistantes. » Un gros mix de plusieurs sports en somme ! « Le CrossFit axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision. » Pour avoir une vraie condition physique complète : je peux vous dire qu’en associant les exercices inspirés du Crossfit avec du Rpm (cours incroyable de biking à haute fréquence cardiaque LesMills) et des Pilates, j’ai troqué mon ancien corps contre un nouveau ! Les kilos ne partent pas très vite mais les prises de mesures sont tout bonnement hallucinantes : ou comment remplacer efficacement la graisse par du muscle, et ne plus avoir le bras et la fesse mous… N’hésitez pas à vous renseigner sur le Crossfit, une excellente façon de devenir un vrai sportif et de progresser, vite !

Bisou !

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